L’activité physique est bénéfique pour la santé et ne doit jamais être découragée. Pourtant, chez certains sportifs, elle peut favoriser la formation de calculs urinaires lorsqu’elle s’accompagne d’une déshydratation répétée.
🏃♀️➡️ Les sports d’endurance, pratiqués par temps chaud ou avec des apports hydriques insuffisants, exposent davantage à ce risque. 🌡️ La transpiration importante réduit le volume urinaire et favorise la concentration des cristaux dans les urines.
💧 Le réflexe essentiel ? L’hydratation.
Boire avant, pendant et après l’effort est indispensable pour maintenir un volume urinaire suffisant et limiter le risque de récidive chez les patients ayant déjà présenté un calcul.
Mais l’hydratation n’est pas le seul levier :
✅ conserver un apport normal en calcium,
✅ limiter les excès de protéines animales,
✅ réduire les apports en sel,
✅ privilégier une alimentation riche en fruits et légumes.
Au sein de l’UCP – Urgence Calcul Paris, les patients sont accompagnés dans la prévention de la maladie lithiasique grâce à une prise en charge spécialisée et des conseils personnalisés.
Sport et calculs urinaires : un risque à ne pas négliger !
